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?產(chǎn)后喝湯有6大錯(cuò)

發(fā)布時(shí)間:【2017-12-30】 閱讀:【1211】次

 產(chǎn)后可以馬上喝湯?錯(cuò)!

  產(chǎn)后考慮什么時(shí)候開始喝湯,跟分娩方式有關(guān)。一般順產(chǎn)的產(chǎn)婦,在產(chǎn)房觀察兩個(gè)鐘頭,身體一切正常之后,就可以開始少量喝一些促進(jìn)泌乳的湯水。

  如果是破腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,應(yīng)該在排氣之后再喝湯,排氣前可以喝一些溫水,但注意不要喝甜飲料和乳類飲料,否則容易發(fā)生腸脹氣。

  無論采取哪種生產(chǎn)方式,喝湯都要講究循序漸進(jìn),比如從20毫升開始,再根據(jù)泌乳量和產(chǎn)婦自身感覺,靈活調(diào)整湯量。

 產(chǎn)后乳房腫脹就不喝湯?錯(cuò)!

  產(chǎn)后3-4天,乳房變得充盈腫脹,那是因?yàn)槿橄俟苌形赐〞硨?dǎo)致。這種“腫脹”是一個(gè)自然的、也是每個(gè)新媽媽都會(huì)經(jīng)歷的生理過程。

  緩解腫脹最有效的方法不是不喝湯,而是要靠寶寶頻繁有效的吸允,以及輔助的乳腺按摩。一般臨出院前,醫(yī)院護(hù)士都會(huì)教給產(chǎn)婦及家人正確的按摩手法,為了避免日后乳腺不通甚至患乳腺炎。

  當(dāng)乳腺通了以后,媽媽們可以先喝點(diǎn)湯幫助下奶。乳汁中超過80%都是水分,如果媽媽沒有足夠的液體攝入,就沒法保證乳汁的正常分泌,影響寶寶及時(shí)吃到母乳。

 產(chǎn)后是湯都能喝?錯(cuò)!

  剛剛生產(chǎn)完,下奶湯首選鯽魚湯,魚湯不油膩,而且蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)非常好,之后可以從這種清淡的湯類慢慢過渡到含有一定油脂的湯水,例如雞湯、牛羊肉湯、豬蹄湯等。不過,家人在熬湯的時(shí)候要注意將湯表面的浮油撇干凈。

  所以說,產(chǎn)后并不是什么湯都適合飲用的。從中醫(yī)的角度講,豬肉偏寒性,相比之下,牛羊肉比較溫和,適宜產(chǎn)后下奶及溫補(bǔ)。如果產(chǎn)前肥胖或者超重的產(chǎn)婦,應(yīng)該少喝豬蹄湯,以免產(chǎn)后體重進(jìn)一步增加。

 產(chǎn)后只能喝素湯,別放其他料?錯(cuò)!

  給產(chǎn)后媽媽喝的湯在烹煮的時(shí)候一定要注意添加輔料,好像紅棗、花生、黃豆、綠葉蔬菜等。這些輔食不僅能夠稀釋湯水的油脂,也能令湯的營(yíng)養(yǎng)更為全面,味道更好。尤其是香菇,除了上述優(yōu)點(diǎn)之外,還能改善湯的色澤,有開胃作用,更重要的是能提高人體免疫力,特別適合產(chǎn)婦。

 產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)湯別放鹽?錯(cuò)!

  懷孕期間,媽媽體內(nèi)都有不同程度的水鈉,產(chǎn)后這些液體會(huì)隨著汗液、尿液大量排出。如果產(chǎn)后飲食過于清淡,甚至無鹽的話,產(chǎn)婦容易發(fā)生低鈉血癥,而且長(zhǎng)期喝沒有味道的湯,也會(huì)影響產(chǎn)后的食欲和心情。

 產(chǎn)后媽媽只喝湯不吃肉?錯(cuò)!

  湯本身含有大量的水分,能夠滿足哺乳的需要,但是湯里面只含有少量的維生素、礦物質(zhì)、脂肪和蛋白質(zhì)分解后的氨基酸,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最多是肉的10%-12%,大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都還保存在湯肉里,因此,“連吃帶喝”是最好的選擇。


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