?讓寶寶自然入睡

首先先看看哄睡的3大禁忌

1. 奶睡

寶寶經(jīng)常會(huì)在吸奶時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這樣會(huì)影響孩子的腸胃消化功能，并且可能引發(fā)蛀牙以及齒列生長(zhǎng)異常

2.搖睡

家長(zhǎng)習(xí)慣將寶寶抱在懷中或放在搖籃內(nèi)搖晃直到入睡，雖然這樣的動(dòng)作一時(shí)有用，但是一旦造成腦部組織表面微血管破裂，輕則發(fā)生癲癇、腦震蕩，重則引發(fā)智力低下、顱內(nèi)出血、腦水腫，所以嚴(yán)禁搖晃。

3.摟睡

當(dāng)寶寶被緊緊擁抱時(shí)，會(huì)造成寶寶肢體受到限制，影響正常血液循環(huán)，且容易因?yàn)榧议L(zhǎng)的小動(dòng)作影響睡眠質(zhì)量。

輕松哄睡6大絕招

1.觀察睡意暗示行為

在寶寶容易感到睡意的時(shí)間培養(yǎng)自行入睡的習(xí)慣，家長(zhǎng)可藉由分別列出寶寶與家庭作息周期表，了解其中差異，慢慢將時(shí)間差調(diào)整至雙方皆可接受的范圍。

2.營(yíng)造舒適睡眠情境

提醒家長(zhǎng)白天可拉上窗簾減少光照度，夜晚則關(guān)掉室內(nèi)燈光。家長(zhǎng)不要給予寶寶穿著過(guò)多衣物，以免因流汗造成不適影響睡眠。

3.建立規(guī)律就寢模式

寶寶睡前1個(gè)小時(shí)可以開始進(jìn)行一連串結(jié)束儀式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣等。透過(guò)規(guī)律的睡前儀式，等于是對(duì)寶寶下達(dá)「做完這些事就要睡覺」的指令。

4：給予適當(dāng)安撫替代

在寶寶入睡前或睡眠中醒來(lái)時(shí)，家長(zhǎng)可利用緩慢且輕柔的方式輕拍或是按摩寶寶的身體，幫助寶寶穩(wěn)定情緒快速入睡。

5：漸進(jìn)縮短貼身陪伴

一開始家長(zhǎng)可以采取躺著摟抱的方式，輔以言語(yǔ)及肢體安撫，等寶寶 逐漸習(xí)慣之后，再慢慢縮短陪伴時(shí)間以及肢體碰觸。

6：不要讓恐懼感陪伴寶寶入睡

在寶寶學(xué)習(xí)自行入睡的過(guò)程中，應(yīng)堅(jiān)守不責(zé)罵、不施壓的態(tài)度，避免在寶寶心中留下不愉快的陰影。