?愛孩子,要用“鋅”!主任醫(yī)師支招如何補(bǔ)鋅?
一、如何判斷寶寶缺鋅?
食欲減退:挑食、厭食、拒食,普遍食量減少,孩子沒有饑餓感,不主動(dòng)進(jìn)食;
亂吃奇奇怪怪的東西:比如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等;
生長發(fā)育緩慢:身高比同齡組的低3-6厘米,體重輕2-3公斤;
免疫力低下:經(jīng)常感冒發(fā)燒,反復(fù)呼吸道感染,如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等;
指甲出現(xiàn)白斑,手指長倒刺,出現(xiàn)地圖舌(舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形);
多動(dòng)、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差;
視力問題:視力下降,容易導(dǎo)致夜視困難、近視、遠(yuǎn)視、散光等;
皮膚損害:出現(xiàn)外傷時(shí),傷口不容易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹;
青春期性發(fā)育遲緩,如:男性生殖器睪丸與陰莖過小,睪丸酮含量低,性功能低下;女性乳房發(fā)育及月經(jīng)來潮晚;男女陰毛皆出現(xiàn)晚等;
口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。
三、如何補(bǔ)鋅?
1.六個(gè)月之內(nèi)的寶寶提倡母乳喂養(yǎng),寶寶吃母乳的含鋅量與牛乳相似,但母乳的吸收率遠(yuǎn)高于牛乳。寶寶從6個(gè)月開始就應(yīng)該適量的添加富含鋅的輔食;
2.富含鋅的食物如:白蘿卜、海帶、豬肝、牛肉、羊肉、豬瘦肉、魚類、動(dòng)物肝臟、花生、胡蘿卜、大白菜、小米、堅(jiān)果、蛋類、乳類和豆類等等,特別是生蠔,每100g含鋅量為71.2mg,含鋅很豐富(不過含膽固醇也高,不宜天天食用);
富含鋅的水果:蘋果、棗、梨、香蕉、橘子、草莓、杏、桃子等;
3.鋅在食物上的攝取是不夠的,需要有補(bǔ)鋅類產(chǎn)品彌補(bǔ)食補(bǔ)的不足,而且鋅劑的補(bǔ)鋅效果要比食補(bǔ)快速得多,效果也更全面。選擇有機(jī)鋅,離子口服液,腸道無負(fù)擔(dān),安全易吸收,如三精牌葡萄糖酸鋅口服液所含有的葡萄糖酸鋅是有機(jī)鋅,吸收率高,副作用小,采用世界領(lǐng)先工藝,無雜質(zhì)更安全,更有效。